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口臭を防ぐ食べ物

口臭を防ぐ食べ物には様々な物があります。
コンビニなどで販売されている食べ物から、昔から口臭に効き目があると伝えられてきた食べ物もあって、歯磨きなどとの組み合わせでより効果的に臭いを防ぐことができます。

古くより使えられてきた食品では「梅干」「スルメ」などが挙げられます。
「梅干」は多く含まれているクエン酸の殺菌効果で臭いの原因となる細菌を排除することができ、またすっぱいという味覚で唾液を多く分泌しますので、唾液の殺菌効果も期待することができます。
「スルメ」の場合は乾物のためとても硬く、食べる際には何度も噛む必要があるため、自然と唾液の分泌量が多くなり口内を菌の繁殖を防ぐことができます。

便秘などの方にお勧めなのは「乳酸菌」が豊富に含まれている「ヨーグルト」です。
便秘は腸内で腐敗が進行するため体臭や口臭の原因となるのですが、「乳酸菌」は腸内環境を正常化する働きがありますので臭いを改善することができ、また「食物繊維」を併せて摂れば素早く体外に排出させることができます。

またコンビニなどで販売されている「ガム・タブレット」なども即効性がある食品ですね。
とくに“フラボノイド（ポリフェノール）・クロロフィル（葉緑素）”などが含まれている商品には高い効果が期待されますので、成分表などを確認して購入すると良いでしょう。
なお、食品ではありませんが同じく口に入れるものとして「歯磨き粉」もまた口臭予防の殺菌成分を含んだ種類のものも販売されていますのでチェックしてみましょう。